COACHING ONE TO ONE :
METHODE LONG LIIFE
La méthode LONG LIIFE™ :
Les 7 piliers validés par la science pour ralentir le vieillissement, renforcer ton corps et booster ta vitalité.
(Collectif) AU STUDIO
La Séance ATHLETIC
Le focus : Stabilité, Force et Vitesse
Cette séance est l’idéal pour sculpter un corps plus résistant et améliorer vos performances athlétiques de base. Loin des mouvements isolés, nous travaillons sur la qualité et l’efficacité de votre corps en mouvement.
Au programme :
Stabilité et Gainage : Renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds pour une meilleure posture et prévention des blessures.
Force Fonctionnelle : Utilisation de mouvements polyarticulaires pour développer une force utile au quotidien et dans le sport.
Vitesse et Agilité : Exercices dynamiques pour améliorer votre réactivité et votre coordination.
Pour qui ? Pour ceux qui cherchent à améliorer leur technique, à se sentir plus solide et à gagner en explosivité.
Un excellent complément à tout programme sportif !
🔥 Le bénéfice immédiat : Un corps plus équilibré et puissant, capable de répondre à tous les défis.
La Séance HYROX Préparation
Le focus : Endurance, Puissance et Résistance
Inspirée des standards de la course fitness Hyrox, cette session à haute intensité est conçue pour repousser vos limites cardiovasculaires et musculaires. Attendez-vous à transpirer et à développer une incroyable résilience !
Au programme :
Endurance Cardiovasculaire : Enchaînement de cycles de travail et de repos courts pour améliorer votre souffle.
Puissance Musculaire : Utilisation d’équipements pour des mouvements combinant force et vitesse (poussée de luge, burpees, etc.).
Résistance Globale : Maintenir un effort constant sur la durée, idéal pour développer un mental d’acier.
Pour qui ? Pour les amateurs de défis, ceux qui veulent brûler un maximum de calories et ceux qui préparent des courses d’endurance ou le format Hyrox.
💪 Le bénéfice immédiat : Une meilleure capacité à enchaîner les efforts intenses et une endurance à toute épreuve.
TRAIN FOR A BETTER LIFE
Ce n’est pas un slogan. C’est une mission.
