3 MOIS POUR REPRENDRE CONFIANCE EN VOUS ET DEVENIR DE MEILLEURS ATHLÈTES DU QUOTIDIEN !
Comment se déroule l'entraînement ? 🤼♀️
L’entraînement est tourné vers des mouvements fonctionnels (squat, fentes, rotations, inclinaisons,gainage) qui vous permettront de transférer les acquis dans des gestes de la vie quotidienne.
Vous bougerez mieux jour après jours en disant adieu à vos douleurs chroniques
Je m’assurerais également que vous continuez à bouger et à vous entraîner en dehors des séances au studio car la magie n’existe pas ce n’est pas en venant 1 à 3 fois par semaine que nous arriverons à atteindre vos objectifs
Coaching nutrition 🍏
L’alimentation est un véritable accélérateur en terme de résultats, c’est un point à ne pas négliger 😊
Nous ferons ensemble un bilan hygiène de vie avec un premier plan d’action individualisé à mettre en place puis 1 rendez-vous avec une nutritionniste qui vous permettra d’avoir votre plan alimentaire personnalisé.
Un suivi de votre composition corporelle sera réalisé pour suivre votre évolution (masse maigre, masse grasse, hydratation, graisse viscérale, hydratation, déséquilibre musculaire)
Séances de récupération 👫
Trop souvent laissée de côté ou totalement ignorée, elle joue pourtant un rôle important dans l’atteinte de vos objectifs.
Elle permet au corps de se reconstituer et de pouvoir donc progresser, elle fait partie intégrante de l’entraînement .
Elle sera intégrée dans votre accompagnement en fonction des efforts réalisés et vous aurez accès à des protocoles individualisés.
Workshops 🏃🏻
Des ateliers sur des thèmes autour de la santé, l’alimentation, la récupération, l’entraînement vous seront proposés.
C’est l’occasion d’apprendre, d’échanger et de se rencontrer !
